紅豆水真的可以減肥嗎？大家口中的紅豆水減肥法是真的還是假的？今天就讓碧月老師來幫你解惑！
你可能曾在網路上看過，某明星喝紅豆水一個月就減重多少。但紅豆水其實並沒有實際的減重作用，紅豆水減肥道理其實就跟喝水減肥是一樣的，我們在餐前先喝一杯水，增加飽足感，在接下來的餐食中就不會攝取過多的熱量，自然就能達到減重的效果。既然喝水也有減重的效果，那為甚麼明星們還是風迷紅豆水呢？
第一：消水腫
現代人晚睡加宵夜幾乎是日常，但晚上重油重鹹很容易第二天就水腫到不行，這時候喝一杯紅豆水就可以有效幫助消腫，因為紅豆富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B群、鐵、磷、鉀及多種胺基酸等營養成分，因其鉀含量較高，有利於鈉的排出，消除水腫，也因此成為很多愛美女性的消水腫利器。
第二：補鐵
女性每個月面臨的月經除了會造成身體上的不舒服也會因為大失血而流失身體的鐵質，因此補鐵對於女性而言是十分重要的！紅豆本身也含有豐富鐵質，可以很好的幫助身體補充流失的鐵質，達到促進血液循環的效果！
第三：助消化、排毒
根據本草綱目紀載，紅豆通小腸、利小便、水散血、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎。加上紅豆的纖維質含量也相當豐富，能有效刺激腸胃蠕動、預防便秘，幫助排便順暢。如果你因為久坐辦公室，壓力大到會便秘，那從現在起就開始多喝紅豆水幫助腸胃蠕動吧！
總結來說，紅豆水雖然本身不具又減重的作用，但在紅豆沒有煮破的情況下幾乎沒有熱量，若是當作飲品來喝，不僅對身體無害其中還包含許多豐富的營養素，更可以讓許多不喜歡喝純水的民眾多多補充水分！