你是否也深受頭皮屑困擾呢？一個轉身、一個轉頭，頭皮屑就如同雪片般飛散，肩膀永遠有拍不完的白色皮屑。頭皮屑問題不僅令人尷尬，還可能伴隨著頭皮發炎和癢感，對日常生活造成不小的困擾。
頭皮屑其實是一個十分常見的頭皮問題，不論是男性還是女性都有可能會有頭皮屑的問題，且不同年齡層的人都會受影響，不過只要避開危險因素，就能有效降低頭皮屑滿天飛的窘境。
造成頭皮屑不外乎五大主因，分別為：
- 洗頭次數過少： 頭皮含有皮脂腺，如果不經常洗頭，除了容易造成毛囊阻塞而落髮外，還會讓頭皮上的油脂和皮膚細胞會不斷堆積，導致頭皮屑。
- 乾燥皮膚：乾性皮膚通常比油性肌膚的患者有更大的機會有頭皮屑的問題，原因來自於乾性皮膚的細胞通常較小，油性也較低；因此乾性皮膚的患者有頭皮屑，但不太會發紅或發炎。
- 頭皮肌膚較為敏感：就像敏感肌對於保養品要求較多一樣，頭皮肌膚敏感的患者有時會對護髮產品或染髮劑中的某些成分過敏，會導致頭皮發紅、發癢、有鱗屑。
- 馬拉色菌（Malassezia）感染：此種菌多數會出現在成年人的頭皮上。在某些情况下，馬拉色菌會有不正常活化的情形發生，因而刺激頭皮，導致更多的皮膚細胞生長，造成頭皮屑生成。
- 脂漏性皮膚炎：這是頭皮屑最常見的原因之一，罹患脂漏性皮膚炎會導致皮膚紅腫、出油、發炎，並覆蓋片狀的白色或黃色頭皮屑。
頭皮屑雖然讓人困擾，但並非無法解決，改善日常的生活習慣，就能有效保護頭皮、改善頭皮屑問題！
- 掌握正確的洗髮方法：洗頭時，用指腹輕按頭皮勿用指甲抓撓頭皮，才不會損傷頭皮；沖洗時要確實將洗髮精沖洗乾淨，以避免殘留於頭皮，引發頭皮屑生成，並盡量減少使用髮膠、髮蠟、定型液等產品。
- 游泳後盡快洗髮：游泳後洗髮，可以洗去游泳池水中的消毒劑，縮短刺激頭皮的時間，避免頭皮屑產生。
- 頭皮防曬：可藉由穿戴具有UPF防護的遮陽帽子或衣物、撐抗UV材質製作的陽傘等方法，減少過量紫外線對頭皮的傷害，進而降低產生頭皮屑的機率。
- 管理壓力：學習放輕鬆釋放生活上的各種壓力，可防止頭皮屑以及其他健康問題。