是不是以為喝咖啡只能提神?其實適量喝咖啡還有這些好處!
1.提神醒腦
主要是因為內含的咖啡因能夠阻擋腺苷一種藉由抑制性神經傳導促進睡眠的物質，咖啡因還會提高腎上腺素、多巴胺，所以才會有提神的功效
2.促進新陳代謝
還有很多研究顯示，咖啡因可以促進新陳代謝，當然這邊是指建議喝黑咖啡，因為如果加了奶精跟糖等就增加熱量了，喝多了反而變胖~，同時咖啡所含的綠原酸跟咖啡酸還可以消除自由基
3.燃燒脂肪
咖啡能幫助燃燒脂肪，產生作為身體活動燃料的自由脂肪酸，加上促進產生的腎上腺素的功效，因此適量的咖啡不只提神還能幫助減重，是個十足的運動好朋友呢!
4.降低糖尿病風險
咖啡甚至可能降低第二型糖尿病的風險
咖啡所含的綠原酸可以降低葡萄糖進入寫意的速度，也能避免產生胰島素抗性的狀況
最後愛妮雅一定要提醒咖啡不要攝取過多，咖啡攝取過量不但會造成失眠，
甚至會引起焦慮、緊張、胃食道逆流，喝太多甚至會心悸心律不整，同時如果本身屬於容易焦慮的人，咖啡攝取一定要適量！才不會睡不著唷~