想早起晨跑又累累病嗎?讓愛妮雅來告訴你講講晨跑有那些好處，你可能明天就會想起來跑囉！跑步能增加新陳代謝，幫助你減重，每天早起慢跑能有效加快脂肪代謝。
有些人上班累到下班只想回家癱在沙發或床上好休息，怎麼還有力氣去跑呢
，這時愛妮雅就會建議妳可以規劃晨跑。
一早起床跑跑步，不只可以暖身，還能會分泌多巴胺、血清素刺激大腦神經傳導，讓你一天的開始更有活力，除此之外，有些人如果選擇夜跑會導致興奮睡不著，也會推薦試試晨跑。
現在人工作壓力、生活壓力都很大，比起暴食、暴買傷身傷財，慢跑能促進身體分泌腦內啡不僅健康又不傷荷包，是你放鬆紓壓的好選擇!
同時晨跑車少明亮，避開上班時間，清淨安全，能讓你一天能有個更好的開始。
不過也記得晨跑要好好補充水份，不要過於勉強自己，可以攜伴一起晨跑，這樣不只可以互相督促，有什麼狀況更能互相照應。
跑步好處這麼多，不如現在就趕快約上朋友，明天就一起開始晨跑吧!