現代人工作繁忙、工作壓力大，免疫力低下，而增加免疫力預防感冒大家都會想到運動
但工作好累，回家後一定都想爛在沙發或床上，要怎麼辦呢?
愛妮雅在這裡跟大家推薦早操!
科學研究發現早操鍛鍊能改善神經系統功能，通過早操可提高機體的強度、均衡性和靈活性，提高中樞神經系統的機能水平，使大腦皮質的抑制與興奮的轉換能力的提高。
體育鍛煉不僅能使神經細胞獲得滿滿的能量物質和氧氣，還可以使大腦和神經系統在緊張的工作過程中有充沛的能量保證，當腦細胞工作時，它所需的血液量相比肌肉細胞多10—20倍，甚至腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%，晨練能避免神經系統過程緊張，可以使頭腦清醒思想敏捷並消除疲勞。
還有改善運動系統的功能，經常參加早操活動，
可使肌肉的貯氧能力提高，增強肌肉組織的耐久力，改善肌肉的能量供應，從而使增肌減脂，根據測試一般人的肌肉佔體重的40%左右，而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量甚至可達體重的45—50%。
所以早操不僅能強身健體，還能讓你上班更有精神!一早就有好開場!明天就和愛妮雅一起開啟早操的運動之旅吧！