有的人喜歡每天早上起床後淋浴，但在亞洲，絕大部分的人都是選擇在晚上睡覺前淋浴。愛妮雅來說些，你從來沒想到、洗澡卻常出錯的動作，這些都會不經意損壞皮膚和頭髮。
1.將臉直接對著蓮蓬頭沖
蓮蓬頭噴出來的細小水柱，其實力道還是蠻重的，如果屬於敏感肌膚，一定知道直接沖水對臉部肌膚的衝擊。另外，淋浴噴射的壓力也會刺激肌膚皮脂的產生。
解決辦法：淋浴時最好分開洗臉， 同樣重要的是：清潔後用化妝棉和爽膚水中和鈣質水殘留物。
2.水溫過熱
相信很多人都知道越熱的水溫，對皮膚殺傷力用大。但隨著氣溫愈低，每次洗澡的水溫就不自覺得越用越高，感覺浴室冒著熱氣才舒適。但請記住， 如果溫度過高，對長久而言，皮膚就會變得更加乾燥，甚至受損。
解決方案：淋浴微溫水而不是熱水。然而，最好只在早上洗個冷水澡，因為晚上血液循環會平靜下來。 所以，如果你是晚上淋浴的人，可以使用溫水。
3.每天洗頭
如果已經在洗澡了，可以同時洗頭嗎？ 不幸的是，這是一個謬論。 與皮膚不同，頭髮由不可再生的細胞組成。 如果洗得太頻繁，它們就會變乾。
解決方法：如果覺得頭髮容易出油，需要每天洗頭，最好使用溫和洗髮精，最好的洗髮間隔是2-3天，以免分叉和斷髮。 不過，如果你有過敏體質，夏季每天睡前應清除花粉，以免第二天早上眼睛腫脹。 用冷水沖洗就足夠了！
4.全身抹肥皂
要完全清潔，整個身體都需要起泡，對吧？ 不！ 因為實際上我們在日常生活中僅靠水，就已經足夠清潔了。 沐浴露只需要適用於腋下，去除汗水殘留物，讓細菌無從下手就好。
解決辦法：最好擠出5元硬幣大小的沐浴露，在腋窩和上半身打上泡沫。 無論如何，沐浴露的其餘部分在沖洗時都會流下來，進而溫和地清潔身體的其他部位。
5.用沐浴露清洗私處
與皮膚的其他部位不同，私密區域呈現一個酸性環境，使用 pH 值超過 8 的普通洗滌凝膠會很快對其造成破壞。 結果可能是感染和陰道真菌。
解決方案：婦科醫生通常建議不要使用洗液。 如果有的話，應該使用經過 pH 值調節的洗液清潔私密區域，即使用私密區域的專用清潔劑，也不鼓勵對陰道進行內部清潔。