隨著健身風潮在亞洲崛起，小麥肌逐漸成為多數女性追求的膚色。但僅僅曬黑不等於擁有理想的小麥肌。如果想要擁有健康的古銅色膚色，只需遵循以下五大步驟：
STEP 1-去角質：首先，必須去掉肌膚上的角質。角質層堆積可能使膚色不均，而自製的天然磨砂膏（如糖、蜂蜜及橄欖油混合物或用鹽代替糖）能夠有效去除粗糙部位的角質。
STEP 2-使用防曬與助曬：雖然想要曬黑，但防曬仍不可少。使用防曬能防止皮膚曬傷或脫皮。身體可選用防曬係數較低的助曬油，而臉部則選擇專用防曬，以免過於油膩導致粉刺。
STEP 3-保持水分：日光浴時，切記補充水分，可以飲用低鈉的運動飲料，並避免在中午烈日下曝曬。
STEP 4-肌膚保濕：日光浴前後，應為肌膚補充足夠的水分，如使用保濕乳液、保濕面膜、蘆薈膠等，以維持肌膚的健康和彈性。此外，選擇具保濕功能的防曬與助曬產品也能夠增加膚色的持久度。
STEP 5-攝取美黑食物：食用如地瓜、胡蘿蔔、番茄等食物能增加皮膚的紅潤度。胡蘿蔔富含維生素A，可修復曬傷肌膚。而黑巧克力具有防止老化的效果，讓肌膚保持年輕。如果想要保護秀髮，多吃鮭魚、藍莓和核桃也是不錯的選擇。
總結，小麥肌的迷人之處不僅在於其色澤，更在於其背後所代表的健康和護膚意識。夏天就快到來，擁抱太陽同時也不要忘記好好照顧自己的肌膚！