女人一到30歲，身體機能慢慢開始走下坡，慢慢開始要注意保養了，要堅持好的習慣，好的作息，身體也會慢慢出現好的變化，和愛妮雅一起了解30＋的保養秘訣吧！
- 拒絕熬夜
熬夜對女性身體傷害極大，使內分泌功能錯亂，盡量在11點前進入睡眠，睡出美麗！
- 注意胸部保養
30歲起，乳房組織和脂肪會開始喪失。保持乳房年輕，需要平時更多愛護，食療加按摩是最好的方法唷！
- 保持心情良好
30歲一定經歷了許多大大小小的事，但始終還是要讓心情愉快，事情看開，自然心胸開闊。一個人存好心、做好人，有文化、有品味，一定會越變越有味，心情是美容的最佳美容劑！
- 熱水泡腳
人的足底像是第二顆心臟，能溫通全身血脈，氣血流通加速，使臉色紅潤，氣色更漂亮！
- 多補充鈣
補鈣是一生的功課，但30歲後，女性就要特別注意了，因人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會緩慢下降。鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多曬太陽喔！
女人30在這個年齡，更應該要注重養身與內外保養，多多補充營養食品，照顧自己，愛自己，不管到30、40、50，都能保持內外美麗的一面！