相信大家都知道，人體有70%是由水分組成的，喝足夠的水能夠排出體內不好的成分，也能達到瘦身和養顏美容的效果！馬上和碧月老師看看喝水時間表瘦身法！
第1杯：早上起床後
睡醒時其實身體處於缺水狀態，在早餐空腹前先喝一杯溫水，幫助清理體內囤積廢物，也可以幫助排出宿便。
第2杯：早上9點
這個時段是腸胃的排毒時間，在此時喝水可以幫助身體排出毒素。
第3杯：早上11點半
接近午餐時間，會有飢餓感，喝杯溫水，可以增加飽足感、也能防止午餐吃過多。
第4杯：下午1點
午餐吃太多會想睡，建議上班族減慢進食速度，吃七分飽即可，用餐時，喝至少1杯水可以在幫助消化的同時增加飽足感。
第5杯：下午3點半
下午茶時間容易飢餓，建議大家用喝水來代替高糖飲料或甜食，假如覺得清水口味太淡，可以加片檸檬調味。
第6杯：下午5點半
吃晚餐前同樣也先喝杯溫水打底，促進新陳代謝的同時，也防止進食過多。
第7杯：晚上7點
晚餐後喝一杯水除了可以補充水分、促進血液循環與排毒外，在這時候喝水就等同於運動喔！
第8杯：晚上9點
人體在睡眠時，無法自行補充水分，因此睡前2小時喝杯水可以幫助調節身體。
8杯水瘦身法學起來了嗎，每天持之以恆照著時間表喝水，幫助體內補水與排出不好的成分，讓你有內而外散發健康美！