肌膚蠟黃暗沉、總是冒粉刺痘痘還出現色斑？這時候的你會怎麼做呢？抹上大量的保養品狂敷面膜，還是塗上厚厚的粉底遮掩瑕疵與壞氣色呢？
其實追根究柢，我們要留意這些在肌膚問題，可能是身體給你的警訊呢！
現代人生活忙碌，經常加班、應酬，回到家後還要梳洗，甚至追劇滑滑手機，常常一轉眼就過了午夜12點，熬夜會影響腸胃的消化代謝，讓壞菌滯留在體內，毒素逐漸堆積時，便直接地反映在肌膚上，不僅臉色差還看起來顯老。要想保持青春好氣色，就從養好腸開始吧！
Tip : 均衡飲食，吃原形食物
「人如其食（You are what you eat）」，當人吃下太多糖分、油膩及高脂肪食品，卻又攝取少許水分時，臉部便會出現肥胖、蒼白等不健康特徵；要讓腸道更健康可以從「飲食調整」做起，定時飲食、三餐等量均衡、少油、少鹽、少糖、多攝取膳食纖維等…並注意減少食用添加物過多的「食品」，食用原形食物五榖、全麥、蔬菜水果，補充天然維生素與礦物質。
Tip : 補充腸胃道好菌，維持正常代謝
生活忙碌的你，是不是三餐都是外食呢？不當的飲食習慣與重口味的飲食易孳生壞菌，想要恢復腸道健康，就要恢復好菌與壞菌的平衡。最直接的方式就是補充益生菌，可以從優酪乳、優格中補充益生菌。
靜宜大學化粧品科學系副教授吳珮瑄表示，「腸胃道變好，就不容易變老，因為消化吸收功能正常，人才會有元氣，不會看起來膚色黯沉、衰老，連帶身體及皮膚的免疫力也會提升。」
Tip : 定時補充水分
定時補充水分可以滋潤人們的皮膚細胞，促進血液循環與皮膚新陳代謝，排出體內的代謝廢物、毒素和油脂，此外消化道具有黏膜，是一個需要維持濕潤的器官，適當的水份能幫助腸道蠕動，增加糞便含水量，才不會導致便秘的問題喔。