在當今繁忙的生活中，外界壓力如工作和家庭常讓人感到重擔沉重，使得身心都處於高度的緊張之中。你是否時常感受到壓力而不自覺？如果是這樣，你可以考慮腳底按摩作為放鬆的方法！
人的腳就像第二個心臟一樣，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，其反射區與身體各部位緊密相連。經常進行腳底按摩不僅可以舒緩肌肉疲勞，還能促進血液循環，並對各種疾病產生治療效果。
湧泉穴按摩：此穴道位於腳底板的1/3處，與腎臟功能相關。定期按摩此穴道可以減少水腫、消除疲勞、舒緩疼痛並改善四肢冰冷。
失眠穴按摩：此穴道位於腳踝中線和腳後跟交界處。輕輕按壓或拳頭敲擊此處可以使心靈平靜，更易入眠。
腳趾頭按摩：腳趾與腦部和五官有著密切的關聯。輕輕拉伸和按摩腳趾可以舒緩頭痛並對臉部器官如眼和耳進行保養。
下足弓按摩：這個區域對應著消化器官如胃、胰臟和腸。按摩此處能增強消化功能，特別對於便秘、脹氣等問題特別有幫助。
腳後跟按摩：腳後跟的反射區關聯於生殖器官。女性可以透過按摩此處來調節經期，但懷孕期間應避免。此外，腳踝處的太谿穴按摩能助於減少水腫和排除濕氣。
每天按摩腳部放鬆肌肉，可以提升血液循環，解決冰冷問題，還能加速廢物排出。只要老廢物質不堆積，營養可以均勻分佈到身體每個角落，就自然不會水腫疲勞，連夜間讓人疼痛難耐的抽筋都也一口氣解決。