市面上充斥各式各樣的保養品，除了大家認知到擦的、抹的、敷的之外，其實吃的也很重要！
除了透過外用的各式保養品之外，身體其實也需要很多基本維他命、微量元素；不只是協助肌膚新陳代謝之外，關於修復身體組織也很重要！
其中最重要的，莫過於維他命C、與維他命A
維他命C對於身體的重要性，其實早已普遍被大眾所接受，成為大眾所認知的維他命當中，最廣為人知的營養素。而維他命C最重要的部分，在於幫助身體組織與肌膚新陳代謝；但除了協助汰舊換新之外，其實維他命C也能協助抵抗紫外線，幫助身體組織減緩紫外線的傷害。
但比較不為人知的，便是維他命A；但維他命A可以協助身體抗老、減緩毛孔堵塞、協助降低粉刺數量和減緩毛孔粗大等狀況。在維護肌膚健康與降低毛孔問題影響的部分，可說是幫助良多。但因為維他命A的特性，對於維護肌膚狀況來說，建議晚上區段攝取，較有好的幫助。
除此之外，維生素B與維生素E也都對肌膚保水、協助肌膚修復有很好的幫助。簡而言之，除了每天的防曬、晚上的保養外，也需要多注意身體對於維他命、營養素的攝取；把營養素攝取夠、身體狀態基底打好，便能在保養肌膚的部分，做到事半功倍！