還在用衣服東遮西遮嗎？把身材便窈窕就不用想辦法遮肉肉了，繼續往下看，這次教你如何養成好身材！
人家說三分運動、七分飲食，飲食顧好減肥先成功一半，食物選擇多樣化，但外食族居多，垃圾食物充斥市面上各個角落，建議盡量以食物原型為助，避免過多加工品，水喝足夠並搭配持續運動，不要心急相信妳們都會吃出好身材～
水腫看起來更臃腫，排毒也要排溼氣
身體內的溼氣不排出，可是會聚積在體內造成病根啊！消水腫也是減肥的一部分阿！可以睡前抬抬腳和搭配乳液按摩身體，達到消水腫跟放鬆的效果，身體太緊繃也是不好的喔！
飲食忌口，吃出健康來
控制鹽分攝取，這樣可以有效預防水腫。水腫時多喝玉米鬚茶、紅豆水有排除體內多餘水分，平時早起做 20 分鐘瑜珈拉拉筋，幫助腸胃蠕動，排除毒素。
水腫消了，身體自然輕！
另外，適量多喝水，也能幫助減肥代謝喔！
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