久坐辦公 只要一張椅子也能運動?
現在許多上班族,時常腰痠背痛、下半身浮腫等問題,真的讓人很困擾,但碧月老師為你整理出,在辦公室也能做得小運動,一起揪同事來做做伸展吧!
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女生每個月都會經歷一次好朋友來,不僅身體會受到影響不舒服外,就連肌膚狀況也會跟著變化,跟著生理期的週期保養,經期來臨也能有好膚質!碧月老師告訴你經期保養法吧!
相信大家都知道,人體有70%是由水分組成的,喝足夠的水能夠排出體內不好的成分,也能達到瘦身和養顏美容的效果!馬上和碧月老師看看喝水時間表瘦身法!
女人一到30歲,身體機能慢慢開始走下坡,慢慢開始要注意保養了,要堅持好的習慣,好的作息,身體也會慢慢出現好的變化,和愛妮雅一起了解30+的保養秘訣吧!
保養油對肌膚是非常滋潤的,有人初用會有驚人效果,有些人乾癢改善不如預期,問題就在於油種、用量與使用順序,那就來看看油保養的基礎使用方式吧!
今年冬天冷得早,碰上冷空氣與東北季風南下,氣溫下降,全台變的冷颼颼,小編提醒大家小心寒氣入侵,穿得足夠保暖,才不會一不小心就感冒囉!
早晚擦保養品是必備的,但搭配按摩會讓皮膚更好吸收,臉部肌肉緊繃也能透過按摩來舒緩、放鬆,在按摩的過程中,雙手輕柔按摩臉部肌膚時,會使肌膚升溫,讓臉部血液循環更加順暢,膚色自然會有紅潤明亮感唷!和愛妮雅碧月老師跟著這些按摩手法步驟做,讓你的肌膚光亮有氣色!
水腫是許多女孩都有的困擾,早晨臉腫得像饅頭,傍晚腳踝被襪子、鞋子勒出深深的痕跡,這都是水腫泡芙人經常遇到的問題。儘管水腫的原因有很多,但大部分人的水腫都屬於生理性水腫,透過調整飲食、改變生活習慣,多半能預防和獲得改善喔!
上班看電腦,下班用手機,讓你用眼過度嗎?記得每天要適時的讓眼睛放鬆,不然長時間累積下來會讓眼睛出現疲勞、乾澀、眼壓過高等問題,透過眼球瑜伽,能舒緩眼周肌肉,也可以平衡與放鬆我們的大腦喔!
人大部分都比較注重臉部保養,常常忽略臉部以外的部位,但這些部位才是更應該要去注意的!年齡增長,每個部位肌膚都是會跟著受影響的,所以千萬別miss掉這些細節!俗話說細節就藏在魔鬼裡,快和愛妮雅碧月老師一起變身為全身嫩白肌吧!