在資訊爆炸的時代，網路上也充斥各種不同的保養方式與秘方；但到底有那些是正確的觀念？又有那些是絕對NG、必須要修改錯誤保養觀念呢？

現在許多上班族，時常腰痠背痛、下半身浮腫等問題，真的讓人很困擾，但碧月老師為你整理出，在辦公室也能做得小運動，一起揪同事來做做伸展吧！

相信大家都知道，人體有70%是由水分組成的，喝足夠的水能夠排出體內不好的成分，也能達到瘦身和養顏美容的效果！馬上和碧月老師看看喝水時間表瘦身法！

總是羨慕有些人皮膚澎澎的、有彈性、水分飽滿，看起來就很有元氣，好皮膚不是只有保養，也要攝取足夠的營養，不想讓皮膚提早老化，就來和碧月老師看看下面這幾項吧！

女生每個月都會經歷一次好朋友來，不僅身體會受到影響不舒服外，就連肌膚狀況也會跟著變化，跟著生理期的週期保養，經期來臨也能有好膚質！碧月老師告訴你經期保養法吧！

女人一到30歲，身體機能慢慢開始走下坡，慢慢開始要注意保養了，要堅持好的習慣，好的作息，身體也會慢慢出現好的變化，和愛妮雅一起了解30＋的保養秘訣吧！