上班看電腦，下班用手機，讓你用眼過度嗎？記得每天要適時的讓眼睛放鬆，不然長時間累積下來會讓眼睛出現疲勞、乾澀、眼壓過高等問題，透過眼球瑜伽，能舒緩眼周肌肉，也可以平衡與放鬆我們的大腦喔！
（一）瑜伽眼球運動 - 上下左右看
保持頭部、頸部、脊椎垂直，只要移動雙眼至上下左右不同方向，但不要過度用力，自然輕鬆的移動眼球即可。
（二）瑜伽眼球運動 - 用手掌心覆蓋雙眼
兩手搓熱讓掌心發熱、雙眼閉上，再將手掌輕放在雙眼上，讓眼睛感受雙手溫度，保持自然放鬆的呼吸。
（三）瑜伽眼球運動 - 眼球旋轉（順時針及逆時針）
頸部與脊椎保持不動的狀態下，眼球要以順時針及逆時針方式運動，盡可能讓眼球以最大幅度的方式緩慢畫圈。
（四）瑜伽眼球運動 - 專注凝視法
點一盞蠟燭，在不眨眼的狀態下將專注力放在火焰上，同時也是一種冥想，能夠訓練眼睛的專注力。
愛妮雅碧月老師提醒大家，做眼球瑜伽千萬不能戴隱形眼鏡唷！當眼球在大範圍轉動時，可能會讓隱形眼鏡移到不正確位置讓眼睛受傷喔！只要花幾分鐘的時間，睡前做做輕鬆的護眼運動，在放鬆眼部肌肉同時，也能緩解今天眼睛的疲勞喔！