身體保健做得好也有益肌膚保養喔!疫情當前的這個年代,提升免疫力成了自我保護的第一道防線!

你們知道多吃那些蔬果,能提升自身免疫力嗎?這次介紹6種強化免疫力的蔬果,給大家參考:

 

  • 大蒜:可形成改善腸道環境的比菲德氏菌(益生菌的一種),防止導致疾病的壞菌增生。
  • 生薑:幫助消化、緩解噁心想吐感覺、改善感冒症狀。
  • 番茄:含豐富的葉紅素,具有增強人體免疫的作用。
  • 檸檬:含有維生素C及檸檬酸,有助鈣質吸收。
  • 蘆筍:蘆筍原汁是機體免疫功能的生物調節劑。
  • 綠色蔬菜:膳食纖維可維持腸道健康,增強對病菌的抵抗力。

 

為了健康身體、為了美麗肌膚、為了好精神,要記得多多攝取各式的蔬菜和水果喔!