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女生真的是很辛苦的生物,又要美麗聰明又要大方得體,每個月還得忍受月經來潮的不適感,

但若是你正為了體重感到困擾,那麼或許可以利用生理期間的賀爾蒙變化,不僅不用挨餓還能快速瘦身噢!

【瘦身福利期】生理期開始第1天
月經第一天通常都很不舒服,多補充鐵質及纖維質,忌生冷冰飲,多喝紅糖水,做緩和運動,放鬆心情食物控制什麼的先丟一邊吧!

【瘦身超速期】生理期第7天
此時新陳代謝正好,「正確」的減重飲食,除能控制食慾,還能事半功倍,可進行稍稍劇烈的運動,每周3次每次30分鐘。

【瘦身平快期】生理期第14天
新陳代謝稍緩,但依舊維持低卡低脂,變換運動樣式,增添新鮮感與趣味性

【瘦身緩慢期】生理期第28天(生理期前一個禮拜)
此時情緒不定暴躁易怒,可能還有便秘情況,因此更應該放鬆心情,不要因為壞情緒而大吃特吃,反而容易變胖噢!

按照上面的計畫作為週期減肥,不但能養成習慣,也不需節食挨餓,是不是很輕鬆呢?只要跟隨生理週期賀爾蒙變化來調整飲食,不但吃的開心,瘦得也健康噢!

但是要記住,要瘦就要動,世界上沒有懶女人只有醜女人,運動才是瘦身減重最健康的方法,也不用擔心復胖或是藥物副作用,你的生理期快到了嗎?快試試神效的生理週期減肥法!