現代人越來越重視肌膚保養，市面上的保養資訊與產品琳瑯滿目，但也因此導致許多錯誤觀念不斷流傳。不正確的保養方式，不僅無法改善膚況，反而可能造成反效果。以下列出五大常見肌膚保養迷思，並以專業角度逐一解析，協助建立正確的護膚觀念。
➊ 迷思一：年輕肌膚不需要保養
許多人認為「年輕就是本錢」，只要肌膚看起來沒有問題，就不需要保養。這種觀念忽略了保養的本質──預防勝於治療。
正解：
保養應該從年輕開始建立基礎。尤其現代人暴露在空汙、藍光、紫外線等環境傷害下，即使沒有立即出現斑點或皺紋，也會逐步累積傷害。透過日常清潔、保濕與防曬，可延緩初老現象發生，讓肌膚維持穩定狀態。
➋ 迷思二：油性肌膚不需要保濕
許多油肌族群害怕使用保濕產品，認為越保濕會越油、容易長痘，因此乾脆完全不使用乳液或精華液。
正解：
事實上，油脂分泌旺盛可能是因為肌膚缺水、導致皮脂過度補償。當角質層水分不足，肌膚會啟動自我保護機制，產生更多油脂。適當補水、選擇清爽型的保濕產品，可達到「油水平衡」，反而有助於改善泛油與毛孔堵塞問題。
➌ 迷思三：保養品越貴越有效
高單價保養品常被視為品質保證，許多人認為「貴的一定比較好」，於是盲目購買名牌或奢華系列產品。
正解：
保養品的效果關鍵在於「成分是否對症、是否適合膚質」，而非價格本身。再昂貴的保養品，若與膚質不合，仍可能引發敏感或無效。選擇產品時應根據個人需求（如保濕、修護、抗老等）以及膚質特性（乾性、油性、敏感性等）做判斷，並留意產品標示成分與濃度。
➍ 迷思四：只要有化妝就一定要深層清潔
有些人習慣每天使用去角質或深層潔淨產品，即使只上了防曬，也會使用卸妝油加洗面乳雙重清潔，認為這樣才乾淨。
正解：
過度清潔會破壞肌膚天然的保護膜，導致乾燥、泛紅，甚至造成敏感性肌膚惡化。清潔的原則是「適度」，依實際使用的產品類型決定卸妝與洗臉方式。若僅使用防曬或無油底妝，可選擇溫和型潔顏產品單步清潔即可。不建議每日使用去角質產品，建議一週1～2次為佳。
➎ 迷思五：只要晚上保養，白天可略過
有些人認為夜間是肌膚修復黃金期，因此晚間加強保養即可，白天忙碌或懶得保養就隨意略過。
正解：
白天肌膚面對紫外線、空氣汙染與長時間螢幕曝曬，若未做好保濕與防曬，容易造成光老化、暗沉與炎症反應。早晚保養各有其功能，白天著重保護、晚上專注修護，兩者缺一不可。建議早晨使用保濕乳與防曬乳打底，晚上再依肌膚狀態搭配修復型精華或面膜。
小結：正確認知是肌膚健康的第一步
保養不是迷信行為，更不是追求短效驚喜的投資。真正有效的保養建立在「理解膚質」、「了解成分」、「規律使用」、「耐心觀察」這四個核心原則上。面對網路與市場上的保養迷思，唯有用理性與專業做判斷，才能為肌膚建立真正的長期健康基礎。
如需進一步確認個人膚況，建議定期諮詢皮膚科或專業美容師，以制定最合適的保養對策。